Hamilelikte Mide Bulantısı
Hamilelikte mide bulantısı, çoğu anne adayının yakınmaları arasında yer alır. Gebeliğin başlamasından sonra, kadınlarda altıncı haftada beta hCG hormonundaki yani anne karnındaki bebeğin büyüme hormonunun kandaki seviyesi yükselmeye başlar. Bu dönemden itibaren gebe kadınlarda hamilelikle ilgili yakınmalar görülür. Bunların arasında en rahatsızlık veren mide bulantılarıdır.
Özellikle sabahları rahatsızlık veren ve bazı kadınları gün içinde de etkileyen mide bulantıları yanında kusma, iştahsızlık, reflü gibi belirtilerde görülür. Bu nedenle anne adaylarında yorgunluk hissi, hızlı kilo kaybı, vitamin ve mineral eksikliği gibi etkiler meydana gelir. Hamilelikte mide bulantısı genellikle ilk üç ayda etkisini gösterir. Bu anne karnındaki bebeğe zararlı olmasa da anne adayına zarar veren etkiler yapar. Genellikle hamileliğin 12. Haftasına kadar devam eden mide bulantıları için bazı önlemler alınabilir. Bunu beslenmeden başlayarak, duruş bozukluklarının düzeltilmesine kadar alınacak tedbirlerle azaltabiliriz.
Hamilelikte mide bulantısı nasıl azaltılabilir?- Mide bulantısı sorunu yaşayan gebe kadınların yediklerini çok iyi çiğnemesi tavsiye edilir. Lokmalarını adeta püre haline gelinceye kadar çiğnemeleri yararlı olacaktır.
- Yataklarının başucunda sarı leblebi, çubuk kraker, çavdarlı kraker gibi yiyecekler bulundururlarsa, sabahları etkili olan mide bulantılarında bunları atıştırmalık olarak tüketebilirler. Sabah kalkar kalkmaz bunlardan yiyerek önlem alınabilir.
Ancak bunların tuzsuz olanlardan tercih edilmesi gerekir.
- Her an elinizin altında atıştırabileceğiniz fındık, şekersiz ılık süt, tuzsuz ayran gibi yiyeceklerde mide bulantılarını kesecektir.
- Hamilelik döneminde şekerli gıdaların tüketilmesi mide bulantılarını tetikler. Bu nedenle mide bulantısından yakınan anne adayları şekerli besinler tüketmemelidir.
- Hamilelikte mide bulantısına karşı, kadınlar suyun içine biraz limon sıkarak ve limon dilimi koyarak içebilirler. Bu mide sorunu bulunmayan anne adaylarına tavsiye edilebilir. Sadece bulantıları olanlar limonlu su içebilir.
- Eğer yeşil mandalina bulabiliyorsanız, bunu yemenizi öneririz. Bu dönemdeki mide bulantıları için iyi bir çözüm olacaktır.
- Yemeklerde az yemek, tıka basa mideyi doldurmamak, yemek çeşitlerini azaltmakta yararlıdır.
- Bulgur pilavı mide asidini azaltan bir besindir. Anne adayları öğünlerinde bulgur pilavı tüketebilirler.
- Baharatların tüketilmemesi gerekir.
- Kepekli besinlerin küçük taneli olanları tercih edilmelidir.
- Salatanın çiğ tüketilmemesi, gerekirse çok iyi çiğnenerek yenmesi bulantıların tetiklenmesini önleyecektir.
- Günlük ara öğünlerde tüketmek için çorba, tuzsuz ayran gibi sıvı yiyecekler tercih edilmelidir.
- Gece geç saatlerde yiyecek tüketilmemelidir. Yatmadan önce ılık şekersiz süt içerek mide asidinin nötralize olmasına yardımcı olabilirler.
Hamilelikte hormon seviyelerinin yükselmesi, rahmin giderek büyüyerek mideye baskı yapması gibi etkenler mide bulantılarının oluşmasına yol açar. Bu yüzden hamile kadınlar beslenmelerinde yukarıdaki önerilere dikkat ederek bu süreci atlatabilir. Bunun yanında midelerini sıkıştıracak pozisyonlardan kaçınmaları da yararlı olacaktır. Otururken öne doğru eğilmeleri bile midenin sıkışarak, rahatsızlık vermesine neden olabilir. Ayrıca dar, sıkı giysilerden kaçınmaları gerekir. Hamilelikte anne adayları bol rahat ve pamuklu giysilere öncelik vermelidir. Kapalı alanlardan, aşırı sıcak yerlerden uzak durmaları gerekir. Özellikle yatarken pozisyonlarını iyi ayarlamaları gerekir. Hafifçe yan dönerek, bacak arasında alacakları yastık gibi bir destekle yatmaları gerekir. Başlarının altına uygun yükseklikte yastıklar koymaları uygun olur. Başın aşağıda olması mide bulantısını tetikleyebilir.
20.01.2024 12:35:07
Hamilelikte Mide Bulantısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
