Hamilelikte Mide Yanması Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Mide Yanması

Hamilelikte mide yanması, hamilelik döneminde oldukça sık rastlanan bir rahatsızlıktır. Bu yanmalar mideden başlayarak boğaza doğru yayılır ve genellikle ağrı ve ekşime hissi ile birlikte görülür. Özellikle gebeliğin ilk aylarında, ağızda acı bir tat hissedilebilir. Bu yanmalar, hamileliğin ilk aylarında hafif olarak görülse de, son aylarda rahmin büyümesiyle birlikte artabilir.

Mide Yanmasının Nedenleri

Hamilelik döneminde mide yanması, hormonal değişiklikler sonucu oluşur. Hormonlar, mide kapakçığının genişlemesine veya zayıflamasına neden olarak mide asidinin yemek borusuna kaçmasına zemin hazırlar. Bu durum, mide yanmasını ve reflüyü tetikler. Sindirim sistemi hamilelikte yavaşladığı için mide içeriği daha uzun süre midede kalır ve bu da mide yanmasına sebep olur.

Yanlış Beslenme

Hamilelikte mide yanmasının bir diğer nedeni de yanlış beslenmedir. Hamilelik döneminde vücut sindirimi değiştiği için, beslenme alışkanlıkları da bu yeni duruma göre düzenlenmelidir. Tıka basa yemek yemekten kaçınmalı, öğünler küçük porsiyonlar halinde olmalıdır. Yemek yerken su içmekten kaçınılmalı, su yemek öncesinde veya sonrasında tüketilmelidir. Yemek yedikten sonra hemen yatmaktan kaçınılmalıdır.

Hamilelikte Mide Yanmasını Azaltmak İçin Öneriler

Aşırı sıcak yemek ve içeceklerden kaçının.
Besinleri iyice çiğneyerek tüketin.
Yemek esnasında sıvı alımını azaltın, mümkünse hiç almayın.
Bir anda çok fazla yemek yerine, az az ve sık sık yemeyi tercih edin.
Ağır yağlı yiyecekler ve hamur işlerinden kaçının.
Akşam yemeğini saat yediden önce yemiş olun.

Ekstra Öneriler

Hamilelik döneminde mide yanmasını azaltmak için ılık süt tüketebilir ve elma, armut gibi meyveler yiyebilirsiniz. Bu meyveler sindirimi kolaylaştırır ve lif bakımından zengindir. Ayrıca, düzenli olarak hafif yürüyüşler yapmak veya hamilelik egzersizleri yapmak da mide yanmasını azaltabilir. Eğer bu önerilerle rahatlama sağlanamazsa, doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanabilirsiniz.

Mide yanması hamilelik döneminde yaygın bir sorun olsa da, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorunu minimize etmek mümkündür. Şikayetleriniz dayanılmaz hale gelirse bir uzman doktora başvurmanız gerekecektir.